2020是脊梁山脈旅遊年，

許多夥伴都加入山林的懷抱，

趣健行想透過自身帶隊的經驗與夥伴們分享

「在山中需要注意或提前準備什麼」

希望大家快樂的上山，平安的回家。



今天想和大家分享「登山的穿搭」，這是在登山準備中很重要的一環

上了高山後，比起糧食水不足，更危險的因子是「失溫」。

趣健行的高山、海外團體，在出團前都會有一本手冊，

內容有包含打包的check list，希望在上山前能夠準備好所有物品，將風險降到最低。

我們將登山穿搭分為

1. 內層(底層衣)

2.中層(保暖層)

3.外層

4.防風、雨衣物

5. 登山褲

<登山情境以高山百岳或是國外高海拔健行為例>

1.內層(底層衣)

以長袖或短袖的排汗內衣組成最貼近肌膚的裡層，快乾材質確保濕氣的排除。

2.中層(保暖層)

搭配一件毛襯衫、混紡襯衫或薄毛衣，天氣冷時可穿著行進。

3.外層

較厚的羊毛、刷毛或聚酯纖維的外套，可在營地或休息時穿著保暖。

4.防風、雨衣物

- 風衣：尼龍材質、擋風不防水的材質，必須要夠大到可以包住裡面的三層衣物， 防水透氣的風雨衣也可以。

- 雨衣：必須是二截式的雨衣雨褲，有經過防水處理的尼龍雨衣或防水透氣材質的 風雨衣都可接受

*登山請勿穿著棉衣以及攜帶小飛俠雨衣

5.登山褲：市售各種快乾材質的登山褲即相當合適，否則可以混紡少量棉質的運動褲代替

*請勿穿著牛仔褲上山

6.雨褲：防水處理過的的尼龍材質或防水透氣材質的雨褲皆可。 

此外也可以準備：

1.頭巾：吸汗且保暖的好用

2.防寒手套：必要時可以保護手部，避免刮刺傷及防寒。

3.帽子：毛帽可以在營地或睡覺戴著保暖效果佳。

最後，登山衣物建議可以在攜帶一套備用衣物(記得要做好防水)，如此一來衣服濕了以後還有其他衣物可以替換避免失溫。

我們會陸續分享有關登山的一些想法給夥伴們，歡迎夥伴們留言討論，喜歡的話，也歡迎分享給親朋好友們~

讓我們在2021年一起繼續進到山林的懷抱，安全的回家。